En iyi uyku pozisyonu nedir?

Pek çok insan, çoğu zaman sonuç vermeden, uyumak için en iyi pozisyonu bulmaya çalışır, bu yüzden size daha iyi  Seo hizmeti için size göstereceğiz.

En iyi uyku pozisyonu nedir?

1 İyi uyuma dinlenmek için anahtardır

2 En iyi uyku pozisyonu: yüz yukarı

3 Önerilecek diğer konum: yanınızda uyu

4 Kaçınılması gereken duruş: midenizde uyumak

5 Sonuç

İyi uyuma dinlenmenin anahtarıdır.

İyi uyuma birçok parametreye bağlıdır, ama yatakta duruşunuz en önemli olanlardan biridir. Burada en iyi iki pozisyonu  Kurumsal Seo evet veya evet'den kaçınmanız gereken pozisyonu açıklıyoruz.

En iyi uyku pozisyonu: yüz yukarı

Sadece bir dezavantajı vardır: horlama ve bazen uyku apnesi lehine eğilimlidir. Bunun dışında her şeyi kendi lehine yapar:

Arka taraf için en iyi pozisyon! Alt sırtınız yüklendiyse, onu geliştirmek için dizlerinin altına bir yastık kullanabilirsiniz.

İyi bir cildin korunmasına yardımcı olur, çünkü üzerinde baskı yoktur ve bunun tersi de hücrelerin daha iyi bir şekilde yeniden üretilmesini sağlar. Sırtında uyu, ve kırışıklıklarını en aza indireceksin!

Tavsiye edilen diğer pozisyon: yanınızda uyumak

Eğer uyku apnesi veya horlama varsa bu pozisyon en iyisidir ve çok iyi bir soluma sağlar. Tek şey yüzün bir kısmı yastığa basmaktır, ve orada bir deri olarak kaybedersiniz. Diğer taraftan, iki saatten daha az bir süre önce yediyseniz sol tarafta uyuyacağınızdan emin olun, böylece mide baş aşağı olmadan çalışmaya devam eder.

Önemli bir öneri, zaman zaman yan yana değiştirdiğinizden, her zaman aynı tarafta olmamanızdır.

Kaçınılması gereken duruş: midenizde uyumak

Eğer midenizde uyuyorsanız, iyi haberler var: Bunu yapmayı bıraktığınızda birçok şeyi geliştireceksiniz! Bu pozisyon size sebep olmalıydı:

Aşırı boyun bükümüne bağlı olarak yıllar içinde fıtıklara neden olabilen servikal ağrı

Lomber ağrı, çünkü boyun ve lombar el ele gider ve eğer birisini kemerlerseniz, diğeri rahatlamış olur. Burada her ikisini de talep edersiniz ve alt sırtınızın her sabah ağrıyor olması muhtemeldir. Göbeğin altına bir yastık ya da yastık koyabilirsiniz, ama en iyi şey daha fazlasını yapmadan pozisyon değiştirmektir.

Yüzünüz ve cildiniz için ölümcül, yastık üzerinde maksimum baskı. Bu aşırı basınç aynı zamanda mikro uyanıklar yaratır ve kalanlarınızın kalitesini azaltır.

Sonunda en kötüsü: Bütün gece ağırlık yapıyorsun! Dinlendiğini düşünüyorsun, ama her ilhamla göğüs kafanı  Seo uzmanı! Bu yüzden çok fazla uzun bir çaba sarfediyorlarmış gibi bitkin olarak uyandırılır ... ve sahip olduklarıdır.

Sonuç

En iyi uyku pozisyonu ile ilgili olarak, ilk ikisinin değerinin ve üçüncü nedenden kaçınmanız gereken şey olduğunu ve birçok nedenden ötürü hatırlayın.

Mutlu rüyalar!